คุณพ่อต้องคอยระวัง อาหารคนท้องห้ามกิน หากไม่อยากส่งผลเสียต่อลูกในครรภ์

19 views

1 min read

ในช่วงที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นแน่นอนว่าคุณพ่อหรือคนรอบข้างต้องดูแลอย่างใกล้ชิดโดยเฉพาะเรื่องของอาหารที่ต้องคอยระวัง เพราะบางอย่างบอกเลยว่าเป็นอาหารคนท้องห้ามกินเด็ดขาด เพราะมีโอกาสที่จะส่งผลเสียต่อลูกในครรภ์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ ว่าแต่จะมีอาหารอะไรที่คุณพ่อต้องคอยระวังบ้าง? ไปร่วมศึกษาพร้อมกันกับเราผ่านบทความนี้กันดีกว่า

อาหารคนท้องห้ามกิน ถ้าไม่อยากให้เกิดผลเสียต่อลูกในครรภ์

อารมณ์คนท้องนั้นมีความแปรปรวนอยู่ไม่น้อย ส่งผลถึงความต้องการทางอาหารที่คุณแม่บางคนอาจจะอยากกินนั่นนี่ ซึ่งเรื่องนี้คุณพ่อต้องคอยระวังอย่างมาก โดยอาหารคนท้องห้ามกิน ได้แก่

1. อาหารทุกอย่างที่ยังปรุงไม่สุก

ขึ้นชื่อว่ายังไม่สุกใด ๆ แล้วย่อมเป็นอาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน หรือท้องหลายเดือนแล้วก็ตามห้ามกิน ทั้งไข่ เนื้อปลา เนื้อไก่ เนื้อแดง หรือเนื้อสัตว์ทุกชนิดที่ยังปลุกไม่สุกอย่าง ก้อย ลวกจิ้ม ฯลฯ เพราะจะทำให้คุณแม่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ Salmonella ที่จัดอยู่ในกลุ่มเชื้อแบคทีเรียมีส่วนทำให้เป็นแผลที่ผนังลำไส้ได้ จนอาจก่อให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษในที่สุด ดังนั้น หากพบว่าเป็นอาหารโปรดยังไงแล้วช่วงนี้ให้เลี่ยงไปก่อน

2. อาหารทุกชนิดที่มีรสจัด

รสจัดที่ว่านี้ไม่ใช้แค่รสเผ็ดเท่านั้น ยังหมายรวมถึงรสเค็ม รสหวาน ที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงอวัยวะต่าง ๆ ทำงานหนักมากขึ้น ทั้งหัวใจ ไต ตับอ่อน ฯลฯ ล้วนมีผลต่อสิ่งต่าง ๆ ในร่างกาย อย่าง รสหวานจัดก็ส่งผลต่อตับอ่อนที่ต้องผลิตอินซูลินออกมามากเกินไปเพื่อคอยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เป็นต้น ทั้งนี้ ยังทำให้น้ำหนักของคุณแม่เพิ่มขึ้นด้วย นอกจากนี้ รสเปรี้ยวจัด รวมถึงเผ็ดจัดจะส่งผลต่อกระเพาะอาหารให้ต้องทำงานอย่างหนัก เกิดท้องอืด หรือกรดไหลย้อนได้

3. นมสด และชีสบางอย่าง

อาหารคนท้องห้ามกินต่อมาก็คือนมสด และชีสบางอย่างที่ทั้งหมดยังไม่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อ หรือกระบวนการความร้อนอย่าง บลูชีส หรือคัมมังแบร์ต่าง ๆ เพราะชีสเหล่านี้จะมีลิสทีเรีย หรือเชื้อแบคทีเรียตัวร้ายปนเปื้อนอยู่ด้วย เมื่อคุณแม่กินเข้าสู่ร่างกายไปแล้วย่อมเกิดอันตรายได้ทั้งต่อตัวคุณแม่เองและตัวลูกในครรภ์ คุณพ่อจึงต้องสังเกตถ้าคุณแม่จะกินต้องรีบห้ามทันที

4. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปรสต่าง ๆ

อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน หรือท้องหลายเดือนแล้วก็ตามห้ามกิน อย่างบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่ว่าจะเป็นแค่รสดั้งเดิม หรือรสใดก็ตาม ไม่แนะนำให้คุณแม่ต้มกินเด็ดขาด เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าในเครื่องปรุงมีผงชูรสเป็นจำนวนมาก เท่ากับไปเพิ่มระดับโซเดียม หรือเกลือเข้าสู่ร่างกายมากจนเกินไป เลือดไหลเวียน หรือการขับถ่ายต้องทำงานหนัก แต่ถ้าอยากกินจริง ๆ อยากให้เพิ่มเชื้อ ผัก หรือไข่ลงไปแล้วกินเส้นให้น้อยที่สุดจะดีกว่า

5. ถั่วลิสง

Sponsored

กรณีที่คุณแม่รู้ตัวว่ามีประวัติเป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้ว หรือตัวคุณพ่อเองก็ตาม ควรเลี่ยงการเลือกกินถั่วลิสง ถือเป็นอาหารคนท้องห้ามกิน เพราะในทางการแพทย์ที่ได้ศึกษาวิจัยที่ผ่านมาพบว่าถั่วลิสงมีส่วนสำคัญในการไปกระตุ้นทำให้โรคภูมิแพ้เวียนผ่านไปยังทารกที่อยู่ในครรภ์ทางพันธุกรรมได้ด้วย

6. ปลาทะเล (บางชนิด)

อาหารคนท้องห้ามกินกลุ่มปลาทะเลคือ ปลาดาย ปลากระโทงแทง ปลาฉลาม หูฉลาม หรือปลาที่มีสารปรอทตามธรรมชาติในระดับสูงอยู่เพราะการที่มีสารปรอทตามธรรมชาติในระดับสูง ย่อมส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้ หรือแม้แต่ปลาทูน่าใด ๆ แล้วก็ไม่ควรกินเกินสัปดาห์ละ 2 กระป๋อง เพราะก็เป็นอีกปลาทะเลที่จัดว่ามีสารปรอทสูง

7. วิตามินและอาหารเสริมทุกรูปแบบ

คุณพ่อหรือคุณแม่อาจจะคิดว่าการเลือกกินวิตามินหรืออาหารเสริมทุกรูปแบบนั้นจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ทั้งคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์ ทั้งที่จริงแล้วหากต้องการกินควรต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ เพราะหากกินในปริมาณที่มากเกินไป ตับอาจต้องทำงานหนักเพราะต้องมาจัดการเอาสารพิษของวิตามินส่วนเกินออกไปจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีราคาแพงแต่รับประโยชน์ไม่เยอะเท่าที่ควรด้วย ดังนั้น จึงจัดเป็นอาหารคนท้องห้ามกินอีกอย่างที่ต้องระวัง

8. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

แน่นอนว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นคุณแม่ห้ามกินเด็ดขาดไม่ว่าจะ ไวน์ เหล้า เบียร์ วิสกี้ หรือเครื่องดื่มใดก็ตามที่มีแอลกอฮอล์ผสม เพราะจะทำให้ทารกมีความผิดปกติด้านสมองพิการตั้งแต่กำเนิด + คลอดก่อนกำหนด รวมถึงการดื่มเครื่อมดื่มที่มีคาเฟอีน กาแฟ น้ำอัดลม ชา เครื่องดื่มบำรุงกำลัง ยังทำให้เลือดถูกสูบฉีดมากขึ้น ปัสสาวะบ่อยขึ้นมากกว่าเดิม แถมยังละลายเกลือแร่และแคลเซียมในร่างกายไปอีก

นอกจากนี้ อาหารคนท้องห้ามกินยังมีอยู่อีก ทั้งอาหารค้างแช่แข็ง อาหารที่ใส่เกลือมาก ชาดอกคำฝอย ยาจีน หรือยาหม้อ อาหารที่กินแล้วท้องผูกเพราะจะเสี่ยงริดสีดวง ฯลฯ รวมถึงอาหารที่ไม่ได้ห้ามแต่ก็ไม่ควรกินเยอะ หรือกินบ่อย ๆ เช่น ผลไม้ดอง ของทอด ของมัน เป็นต้น เพราะก็เสี่ยงทำให้เกิดผลเสียต่อลูกไม่น้อย ซึ่งหลังจากนี้หวังว่าคุณพ่อจะเกิดความเข้าใจมากขึ้น และเลือกหาอาหารที่เหมาะสมต่อคุณแม่ผู้ซึ่งตั้งครรภ์เจ้าตัวน้อยอยู่ เพราะการดูแลเอาใจใส่ย่อมทำให้เกิดผลดีในอนาคต เลือกอาหารที่มีประโยชน์เสริมสร้างความเฉลียวฉลาดไปในตัว

ติดตาม Papa Expert ได้ที่
Website - papaexpert.com
Blockdit - blockdit.com/papaexpert
Facebook - facebook.com/daipa.papa
Instagram - instagram.com/daipa_papa/