แนะนำ 8 สมุนไพรลดไขมันในเลือด ทานแล้วสุขภาพดีจนต้องบอกต่อ

47 views

1 min read

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพโดยเฉพาะมีไขมันในเลือดสูงแต่ก็ไม่อยากใช้ยาปฏิชีวนะมาก อยากได้วิธีช่วยอื่น ๆ เราเลยอยากให้คุณได้รู้จักกับ 8 สมุนไพรลดไขมันในเลือด ช่วยบรรเทาอาการได้ไม่มากก็น้อย ลดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจมีสูง ซึ่งจะมีตัวไหน ช่วยอย่างไรบ้าง ไปติดตามพร้อมกันกับเราเลย

8 สมุนไพรลดไขมันในเลือด การันตีสุขภาพดีไม่พลาดบอกต่อ

มาดูกันสิว่ามีสมุนไพรอะไรบ้าง ที่จะช่วยลดไขมันในเลือดได้ดี และดีต่อสุขภาพของคุณ

1. กระเทียม

เริ่มต้นสมุนไพรลดไขมันในเลือดด้วย “กระเทียม” ซึ่งถือเป็นสมุนไพรที่หาง่ายมาก ๆ โดยจะมีสารที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ก็ยังสามารถกินเพื่อลดอาการจุกเสียด รักษาแผลสด และไม่ทำให้เกิดแผลเรื้อรังที่มาจากลิ่มเลือดด้วย ทั้งยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ ไม่ทำให้สารที่ก่อมะเร็งเกิดขึ้นมาง่าย ๆ อีก แนะนำว่าให้ทานกันแบบสด ๆ ไปเลยช่วยได้ดี

2. กระเจี๊ยบแดง

ถือเป็นอีกสมุนไพรลดไขมันในเลือดที่ได้รับความนิยมสูงมาก ๆ โดยที่จะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีในปริมาณมาก เพิ่มระดับไขมันดี และช่วยลดไขมันเลวออกจากร่างกายเราไป โดยที่สารต้านอนุมูลอิสระที่บอกจะใกล้เคียงกับเชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่เลยทีเดียว เราสามารถนำมาคั้นเป็นน้ำกระเจี๊ยบดื่มกินได้ หรือจะนำมาสกัดเป็นสารกระเจี๊ยบก็ได้อีกเช่นกัน นอกจากเป็นสมุนไพรไทยช่วยเรื่องไขมันในเลือดแล้วก็ยังช่วยต้านมะเร็ง และชะลอวัยให้ไม่แก่ง่ายไปอีก

3. ถั่วลันเตา

มาต่อกันที่สมุนไพรตระกูลถั่วอย่าง ถั่วลันเตา ซึ่งจะมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยจะมีทั้งวิตามินบี 2 ไขมันต่ำ และโปรตีนที่สูงมาก มีส่วนช่วยลดความดันเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดการเสี่ยงเกิดโรคหัวใจ ป้องกันตะคริว เสี่ยงโรคเบาหวาน ทั้งยังทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงด้วย สามารถนำมาเป็นวัตถุดิบได้หลากหลายเมนูอาหารเลยเชียว

4. ขิง

จัดเป็นสมุนไพรลดไขมันในเลือดที่มีรสชาติเผ็ดร้อนเลยทีเดียว แต่ตามการรายงานพบว่าขิงช่วยเรื่องลดคอเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือดได้ดี เพราะเมื่อผสมขิงลงไปอาหารต่าง ๆ แล้วจะช่วยลดไขมันในร่างกายโดยเฉพาะในเลือดและตับ ซึ่งวิธีการกิน แนะนำว่าให้กินแบบสด ๆ ไปเลยพร้อมอาหาร เพราะจะนำไปต้มขิงฝานกับน้ำชาจบดื่มชื่นใจก็ได้เช่นกัน รับรองว่าที่ผ่านใครที่มีปัญหาไขมันในเลือดลองกินขิงบรรเทาได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ

5. หอม

Sponsored

ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกสมุนไพรลดไขมันในเลือดที่ได้ดีมาก ๆ แต่คนส่วนใหญ่จะเขี่ยทิ้ง เพราะคิดว่ากินแล้วปากเหม็น กินแล้วเผ็ดร้อนในปาก ทั้งที่จริงแล้วอุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายเลย แบ่งออกเป็นหอม 2 ประเภท ได้แก่

  • หอมหัวใหญ่ ที่จะช่วยสลายลิ่มเลือด ช่วยป้องกันมะเร็ง ลดไขมันในเลือดได้ในระดับมาตรฐาน พร้อมแก้เรื่องจุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยรักษาโรคภูมิแพ้ต่าง ๆ รวมถึงรักษาอาหารหวัดไดด้อีก
  • หอมแดง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคความดันเลือด แถมยังช่วยบำรุงสมอง ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ

6. เห็ดฟาง

ใครว่าเห็ดฟางจะช่วยลดไขมันในเลือดไม่ได้ มองผิดไปแล้วจริง ๆ เพราะนี่ถือเป็นสมุนไพรลดไขมันในเลือดที่ช่วยบำรุงร่างกายได้อย่างดี จัดอยู่ในกลุ่มอาหารสีขาวที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีคาร์โบไฮเดรต มีแร่ธาตุสูง รวมถึงวิตามินประเภทต่าง ๆ ทั้ง บี 1, บี 2 วิตามินซี หรือโพแทสเซียมที่ช่วยความคุมความดันเลือด มีผลวิจัยออกมาว่าการกินเห็ดฟางจะช่วยลดไขมันในเลือดได้ดี เพราะไปช่วยดูดซับ และขัดขวางไขมันในระบบทางเดินอาหาร

7. ไมยราบ

ใครจะรู้ว่าไมยราบไม่ใช่วัชพืชที่ไร้ประโยชน์อย่างที่หลาย ๆ คนคิด เพราะเห็นว่ามีขึ้นตามข้างทางคงไม่ช่วยอะไร ทั้งที่จริงแล้วนี่คือ สมุนไพรไทยที่มีขึ้นอยู่ตามข้างทาง ซึ่งเต็มไปด้วยสรรพคุณทางยาที่มีมากมาย นอกจากนี้ก็ยังช่วยขับเสมหะ ขับปัสสาวะ ช่วยรักษาหลอดลมไม่ให้อักเสบ และลดแผลในกระเพาะอาหารเรื้อรัง วิธีการกินนั้นแนะนำว่าให้ต้มทั้งต้น แล้วเอาน้ำมาจิบบำรุงร่างกายเหมือนดื่มชาทั่วไป

8. ดอกคำฝอย

ปิดท้ายกันที่ดอกคำฝอยที่ก็เป็นอีกสมุนไพรลดไขมันในเลือด ที่จะมีกรดไลโนเลอิคที่มีอยู่มากแล้วจะไปทำปฏิกิริยากับไขมันในเลือดแล้วจึงจัดการออกมาจากปัสสาวะ และทางอุจจาระ ไขมันในร่างกายของเราก็จะลดลงได้ง่าย ๆ โดยมีผลวิจัยที่บ่งบอกว่าจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ และเพิ่มไขมันดีในร่างกาย เมื่อดื่มชาดอกคำฝอยเป็นประจำ นอกจากนี้ ยังมีผลทางวิจัยต่อมาที่บอกว่ามีผู้ป่วยภาวะเลือดแข็งที่มาจากไขมันสะสมมาดื่มก็ช่วยลดคอเรสเตอรอลลงประมาณ 22% เลยทีเดียว

และทั้งหมดนี้ก็เป็นบรรดาสมุนไพรลดไขมันในเลือดที่เราได้นำมาบอกต่อ ใครที่มีปัญหาก็ลองเลือกสมุนไพรเหล่านี้มาเป็นวัตถุดิบทำอาหาร หรือนำไปต้มในน้ำดื่มกินได้เลย แนะนำว่าทำเป็นประจำจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าสนใจได้เป็นอย่างดี แต่นอกจากสมุนไพรแล้วจริง ๆ ก็ยังมีอีกหลายทางเลือกในการช่วยลดไขมันในเลือด รวมถึงการทำตามที่แพทย์บอก ออกกำลังกายมาก ๆ เลือกอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพก็จะช่วยได้ ทำควบคู่กับการใช้สมุนไพรด้วยก็ได้

ติดตาม Papa Expert ได้ที่
Website - papaexpert.com
Blockdit - blockdit.com/papaexpert
Facebook - facebook.com/daipa.papa
Instagram - instagram.com/daipa_papa/