นมแม่ถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากสำหรับลูกน้อยจึงไม่แปลกเลยที่คุณพ่อคุณแม่หลายๆ ท่านอยากที่จะให้ลูกดื่มนมแม่ ถึงแม้ว่าจะไม่ค่อยมีน้ำนมให้ลูกดื่มก็จะพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อที่จะเรียกน้ำนมให้ลูกสามารถดื่มได้ เพราะนมแม่มีประโยชน์มาก เด็กที่ได้ดื่มนมแม่ยังมีแนวโน้มที่จะแข็งแรงไม่ค่อยเจ็บป่วย และผลวิจัยยังพบว่านมแม่เป็นเหมือนวัคซีนตัวแรกที่สร้างภูมิให้ลูกน้อยแข็งแรงต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้ดี ดังนั้นเราจึงเห็นว่าคุณพ่อคุณแม่หลายท่านพยายามหา สมุนไพรเพิ่มน้ำนม เพื่อให้คุณแม่มีน้ำนมเพียงพอให้ลูกน้อยดื่มนั่นเอง โดยสมุนไพรที่ว่านั้นมีอะไรบ้างเรามาดูกันเลยดีกว่า
เมืองไทยเป็นเมืองแห่งสมุนไพร เพราะไม่ว่าจะเป็นพืชผักสวนครัวตัวไหนก็สามารถนำมาทำสมุนไพรได้หมด และก็เป็นสมุนไพรที่หากันได้ง่ายๆ มีขายตามท้องตลาดทั่วไป หากคุณพ่ออยากเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่เพียงแค่หาสมุนไพรเหล่านี้มาทำให้คุณแม่ทานประจำ รับรองได้ว่าคุณแม่จะมีน้ำนมเหลือเฟือให้ลูกน้อยได้ดื่มอย่างเพียงพอแน่นอน และนี่คือ สมุนไพรเพิ่มน้ำนม สำหรับคุณแม่หลังคลอดนั่นเอง
1.หัวปลี
หัวปลีถือเป็นพืชผักชนิดแรกเลยสำหรับคุณแม่ที่อยากเพิ่มน้ำนม โดยเป็น สมุนไพรเพิ่มน้ำนม ได้ดีเพราะหัวปลีมีธาตุเหล็กและแคลเซียมสูงกว่ากล้วยน้ำว้ามากถึง 4 เท่า แถมยังมีฟอสฟอรัสและวิตามินซี เบตาแคโรทีนอีกด้วย ซึ่งจะช่วยในการไหลเวียนโลหิตและ บำรุงน้ำนม ได้เป็นอย่างดี คุณพ่อสามารถนำหัวปลีมาปรุงเป็นอาหารหรือให้คุณแม่ทานเป็นผักสดหลังคลอดได้ รับประทานเป็นประจำจะช่วยให้มีน้ำนมเพิ่มขึ้นและเพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย
2.ใบแปะตำปึง
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าแปะตำปึงคืออะไร แปะตำปึงเป็นพืชผักที่นำเข้ามาจากประเทศจีนแต่ปัจจุบันนิยมปลูกในประเทศไทยอย่างแพร่หลาย มีสรรพคุณช่วยขับน้ำนมได้ดี สามารถนำใบมาผัดกับน้ำมัน หรือจะทำเป็นแกงจืดก็ได้ถ้าคุณแม่ทานได้รับรองได้ว่าจะมีน้ำนมเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน
3.ใบแมงลัก
ใบแมงลักถือเป็น สมุนไพรเพิ่มน้ำนม ซึ่งเป็นพืชผักสวนครัวที่อยู่คู่คนไทยมาอย่างยาวนาน มีฤทธิ์ร้อน มีสรรพคุณช่วยขับเหงื่อขับลมเพิ่มน้ำนมในคุณแม่หลังคลอดได้ดี เพราะมีธาตุอาหารที่สำคัญอย่างธาตุเหล็กและแคลเซียม โดยสามารถรับประทานสดๆ ได้เลย หรือจะนำไปปรุงเป็นแกงเลียงก็ได้
4.กุยช่าย
กุยช่ายเป็นพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และฟอสฟอรัสที่ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของโลหิต และยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม บำรุงน้ำนม ได้ดี คุณพ่อสามารถนำไปปรุงเป็นขนมกุยช่ายหรือนำไปผัดไข่ หรือจะนำไปทำอาหารอย่างอื่นก็ได้เช่นกัน
5.ขิง
ขิงถือเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยขับลม แก้วิงเวียน คลื่นไส้อาเจียน ช่วยเพิ่มการหมุนเวียนโลหิต กระตุ้นการสร้างน้ำนมได้ดี อีกทั้งอุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามินเอ บี ซึ่งเป็น สมุนไพรเพิ่มน้ำนม ที่คุณพ่อไม่ควรพลาด
6.โปยกั๊ก
โปยกั๊กถือเป็นเครื่องเทศที่นิยมใส่ปรุงอาหารมาช้านานมีขายตามท้องตลาดทั่วไป มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นน้ำนมให้ไหลดียิ่งขึ้น บำรุงน้ำนม ได้ดี มีคุณค่าทางสารอาหารสูง สำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมน้อยคุณพ่อควรหาโปยกั๊กมาปรุงอาหารให้คุณแม่รับประทานด่วนเลย
7.ใบกะเพรา
กระเพราเป็นพืชผักสวนครัวที่อยู่คู่สังคมไทยมาช้านาน เป็นสมุนไพรเพิ่มน้ำนมได้ดี ใบกระเพราอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเส้นใยอาหารสูง ช่วยขับลม และลดอาการท้องอืดของลูกน้อยได้
นอกจากการเพิ่มน้ำนมด้วยสมุนไพรแล้วคุณแม่สามารถเพิ่มน้ำนมด้วยตัวเองด้วยวิธีง่าย อย่างเช่น
สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องน้ำนมน้อย คุณพ่อก็ลองหา สมุนไพรเพิ่มน้ำนม เหล่านี้มาให้คุณแม่ลองรับประทานดูจะสามารถช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ได้อย่างแน่นอน และนอกจากสามารถเพิ่มน้ำนมได้แล้วยังมีประโยชน์ต่อลูกน้อยอีกด้วย ดังนั้นคุณพ่อห้ามพลาดที่จะหามาให้คุณแม่รับประทาน
ติดตาม Papa Expert ได้ที่
Website - papaexpert.com
Blockdit - blockdit.com/papaexpert
Facebook - facebook.com/daipa.papa
Instagram - instagram.com/daipa_papa/